🧘‍♀️ ¡Te regalamos una plantilla para iniciarte en la meditación!

En La EJE creemos que el desarrollo personal es tan importante como el académico o profesional. Y si hay una práctica que puede ayudarte a conectar contigo, reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional… esa es la meditación.

Por eso, hoy queremos regalarte esta plantilla descargable de 25 días para que puedas empezar (o retomar) tu práctica con pequeños pasos y mucha consciencia.

🌱 ¿Por qué meditar?

• Reduce la ansiedad y mejora la concentración.
• Te ayuda a conocerte mejor y a regular tus emociones.
• Favorece la creatividad, la empatía y la toma de decisiones.
• Y sobre todo… te permite parar y escucharte, algo tan necesario en este mundo que va tan rápido.

📝 ¿Cómo usar la plantilla?

Cada día, marca con una cruz el tiempo que dedicas a meditar. La propuesta es aumentar gradualmente la duración cada cinco días, y consolidar ese ritmo antes de pasar al siguiente nivel.

Ejemplo de progresión:

• Días 1–5 → 5 minutos
• Días 6–10 → 10 minutos
• Días 11–15 → 15 minutos
• Y así sucesivamente…

Imprímela, pégala en tu agenda o colócala en tu espacio personal. ¡Haz de este hábito un momento para ti!

Meditar no es desconectarse del mundo. Es volver a él con más claridad y calma.

Escuela de Jóvenes Emprendedores – La EJE